boli w

[...] 15 min. Później pistolety - pierwsze dwa weszły dobrze, więc sprawdziłem, czy i 28kg da radę, ale nie dało... /-) nic to. Fronty atakowałem z 3-sekundową pauzą na dole, oj, boli :-D Przy bułgarach mało się nie połamałem, heh, muszę się podszkolić, bo ponoć dobrze robią na pistolety a tych nie chciałbym za dużo robić, wolę siłę do nich zbudować [...]

[...] sztangę. Teraz widać że musisz mocno przeginać nadgarstki, a tak być nie powinno. Łokcie wciskaj jak się da żeby szły w linii tułowia - oczywiście o ile nic przy tym nie boli. Dzięki za wskazówkę, wcielę w życie. Inna sprawa jest taka, że po wyciskaniach sztangielek na klatkę dość niekomfortowo przyjmuję się pozycję do przysiadów. Mocno [...]

[...] który być może poprawi jej wakacyjną formę. :-) najwidoczniej się nie rozumiemy, mi każdy element treningu sprawia przyjemność, jeśli jest jakieś ćwiczenie, które mnie "boli" to trzeba je wymienić na inne, które równie dobrze zadziała, a będzie przyjemne. Pisząc przyjemny trening nie mam na myśli machania hantelką, a konkretne ćwiczenia, [...]

Niestety poniżej oczekiwań. Zaczęło się nieźle, bo mimo że w TGU nie wycisnąłem 52 na lewą to wszedł rekord na prawą 54kg, więc suma minimum się zgadzała. Push Pressy to tylko 29 powtórzeń z 2 x 24 (zakładałem min 35) a i tak to była moja najlepsza konkurencja, bo zająłem w niej 5 miejsce. We frontach weszło 5x 2x40 czyli zgodnie z planem. Na [...]

[...] mięśniowo się czujesz po dwóch pierwszych ćwiczeniach. Wchodzi, nie wchodzi, spompowane, zmęczone?? Widzisz Night zapomniałam pisać o odczuciach }:-( Po hip thrust pupa boli, do tego widać, że po tych wcześniejszych seriach, ta ostatnia wychodzi trochę słabiej właśnie ze względu na zmęczenie i ból pośladków :-) Na suwnicy to samo, po [...]

[...] przerwie jest najłatwiejszy - wszystko wchodzi zazwyczaj bez problemu, siła jest, lekko niższa wytrzymałość siłowa. Kolejny tydzień jest najgorszy. Dno i wodorosty, wszystko boli, czuć mikrourazy jeszcze po pierwszym tygodniu, które się dobrze nie zregenerowały. Trzeci tydzień następuje już poprawa ale nie ma takiego komfortu jak ciągu [...]

Zaległa wypiska. 05.07.2018 Pull 1. Podciąganie na drążku - 3 x max cc x10 / cc x7 / cc x5 cc x9 / cc x7 / cc x5 cc x10 / cc x7 / cc x5 cc x10 / cc x6 / cc x5 2. Ściąganie drążka przed klatkę 30kg x12 / 40kg x10 / 50kg x8 / 60kg x7 / 60kg x7 / 45kg x12 30kg x12 / 40kg x10 / 50kg x8 / 60kg x7 / 60kg x7 30kg x12 / 40kg x10 / 50kg x8 / 60kg x6 / 60kg [...]

[...] dał popalić przy wiośle i tak trzyma cały czas. Dziwne bo specjalnie rack pull robiłem znad kolana, bez przeprostu więc nie miałem sobie jak krzywdy zrobić. Najbardziej boli jak się położyłem wieczorem na plecach, gdzie robi się lekki mostek jednak, na boku było lepiej. Jak siedzę w pracy też czuję cały czas. Idę na masaż w przyszłym [...]

WPC jak bys poczytal wiecej o CKD to bys wiedzial ze przez pierwsze 2-3 tygodnie baniak boli a senny nie jestes ? Robisz w ten weekend ladowanie? Ogolnie sila spadla ci mocno? Moj samochod juz stoi tydzien czasu na parkingu dookola prawie metr sniegu lezy jak jeszcze popada to niedlugo dach tylko bedzie widac Zmieniony przez - SILCE w dniu [...]

czy mialem cos takiego to nie pamietam, ale ogolnie codziennie cos prycham i glowa boli wiec juz w to nie wnikam auto to vw passat B5 V62.5tdi Tiptronic sedan ale jaki wypas-czarny, automat, czarne skory, drewno, nawigacja, klimatronic, elektryka, podgrzewane fotele, rozsuwany szklany dach i wiele innych 2200euro. jak wystawi typ zanizona fakture [...]

[...] Saida zapomnialam napisac wyzej, ze podczas aerobow nie moglam biec, bo czulam bol goleni (m. brzuchaty lydki od piszczeli, czasami tez boli mnie lydka). Mysle, ze nabawilam sie kontuzji, dlatego zaprzestalam biegac podczas wakacji. Teraz bede maszerowac na biezni, bo z biegiem mam teraz problemy. ----------- [...]

Wtorek, 22.10.2013 DNT, callanetics z Callan MISKA Dzisiaj bylam bardzo glodna. zjadlam baaardzo duzo warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8907a4709c954b06a8a8feb87d44caa0.png ---- Sroda, 23.10.2013 DNT, aeroby Bieznia - 7km/h - 5,2km - 45 minut -> wznios na zmiane 10% i 15%, ostatnie 5 minut na 0 kostka zabandazowana MISKA [...]

[...] ze dla mnie te sumple za wczesnie widzileas wogole ile cwicze?? sa ludzie ktory zabieraja sie odrazy za cp a nie od mono i potem stekaja ze nic na nich nie dziala ale coz... Dzisiaj zle cos sie czuje bieze mnie na wymioty glowa boli masakra mam nadzieje ze do jutro przejdzie bo treningu nie omine Zmieniony przez - cope w dniu 2008-05-04 14:21:05

[...] to ma być z głową niżej niż biodra to marne szanse, reverse crunches - tak samo poza zasięgiem (coraz częściej myślę, że mnie źle zeszyli po cesarce, bo totalnie ciągnie i boli mnie blizna przy próbach wykonywania tego ćwiczenia) russian twist próbuję, czuję to co powinnam czuć, ale i tak bardziej mnie uda bolą generalnie po ostatnim [...]

[...] nogi i spinam poślady, tyły ud czuje też wtedy. skoro na uda to dlaczego tak mi się ręce męcza? Moni, no co Ty? zaraz sklecę miskę i też wrzucę. aa, tuż poniżej karku mnie boli od sztangi - w złym miejscu trzymałam czy to norma na początku? Pozdrawiam! edit trening: czas treningu 1h12min + rozciąganie ten znak zapytania przy czasie obwodów [...]

[...] trening z dziś. Ten trening był ostatnim z 5-tygodniowego cyklu treningowego przygotowanego przez Akneraj. Przy RDL dawało mi po plecach, ale to mięśnie, bo teraz nie boli, tylko przy wysiłku. Postanowiłam dołożyć chociaż wiedziałam, że nie zrobię 6x. Przy wyciskaniu dałam radę 10x9, ale w kolejnych seriach już mocy brakło. W przyciąganiu [...]

[...] - udane 3x35 w 2 seriach ad 4. - bz +pompka czelendż x15 chrupie mi podczas pompek w lewej ręce, tzn w łokciu/ramieniu dokładnie nie wiem nawet gdzie mi chrupie ale nie boli. - to już 11. trening A, w czwartek zrobię 11. trening B., teraz leci 9 tydzień - nie wiem kogo prosić o nowy jakiś? mam kilka sugestii i nie wiem, czekać na Obli? [...]

[...] potem 2x razy kompleks misia) nie wiedzialam jakie ciężary dam rade zrobić, także w WL zbyt łatwo, przysiad z mini zapasem. =TGU pierwszy raz, fajne to! ale ręka pod koniec boli =widzę, że burpee jakoś z większą lekkościa robie, chociaż w połowie muszę zrezygnować już z odskakiwania w tył, wszystkie z przyskokiem z powrotem, wszystkie pompki [...]

[...] to taki tydzień był - pomiary będą next week, teraz jest bez zmian jak wyrywkowo sprawdzałam. Miswordl, Rally, Laluś - okres przez hormony, takze nic specjlanego :-) nic nie boli, ale wiecie jak jelita umieją reagować - i tak caly tydzien @@-) Fela - oj, błąd, ja to siedząc robię, taką mam maszynę. czy leżąc jest trudniej? Vari - dzięki! no [...]

[...] 1. bz 2. bz, ale następny trening dołożę 3. gorzej - to 10 kg tym razem miażdżyło - mniej powt w 1 i 2 serii 4. jedna seria więcej z 4 kg 5. inny rozkład ciężaru w seriach - boli mnie nadal cos w nodze w negatywnej fazie ruchu przy 40 kg 6. brzuch połączyłam z interwałami: -5 min wioślarz w tym 2 x 30/30 -3 ćw na brzuch .. i tak 3 razy z minutą [...]